Zumba® Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals bijvoorbeeld Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso en Reggaeton. Zumba is vooral leuk, makkelijk en heel geschikt voor iedereen die van heerlijke muziek houdt.

Iedere les begint met een warming up en daarna volgen ongeveer 8 nummers met verschillende ritmes. Snelle nummers worden afgewisseld met langzame nummers.

Deze zogenoemde interval training zorgt voor een optimale verbranding van calorieën.

De les wordt afgesloten met een cooling down.

Zumba is voor jong en oud want iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen.