De lessen zijn iedere keer anders. De volgende trainingen/handelingen komen voor in CrossCircuit:

Conditie, klimmen, springtouwen, speed ladder, explosiviteit, sjouwen, rennen, vechtsporttechnieken, core, vetverbranding, begeleiding, tyre flips, trx , boxjumps, battle rope, pull ups, olympische lifts en nog veel meer. CrossCircuit is goed voor een ieder, jong, oud, man en vrouw. “I chose to make changes, not excuses”